劉玲玲の21日間ヨガ減量トレーニングキャンプ：いつでもどこでもあらゆる面で魅力的な体を作るためにあなたに同行します

21 日間のヨガ減量ブートキャンプ コースでは、Liu Lingling 講師が、自分の体型を素早く特定し、現在の体型の原因を分析し、21 日間のエクササイズ プランをカスタマイズする方法を教えます。市販されている一般的な痩身コースとは異なり、Lingling 講師は、ウエスト、ヒップ、脚の段階的なトレーニングを毎週別々のセクションで教えます。彼女は詳細に説明し、機械的な動きを真似ることはしません。そのため、結果だけでなく、その背後にある理由も知ることができます。

このコースには完全なヨガセットと現地トレーニング指導の両方が含まれており、器具なしでいつでも練習でき、自分の体型に基づいて調整でき、教えてくれるヒントがたくさんあるので、生活の細部で魅力的なボディを簡単に作ることができます。先生はヨガを教えるだけでなく、生活における良い習慣も教えてくれます。完璧な体と満ち溢れたエネルギーと精神で、健康的な生活を送りましょう。簡単にウエストを細くする、寝転んでも桃尻になる、セクシーな女性の美胸の秘密など、グルメのルール...

コースカタログ

1日目_簡単にスリムなウエストを手に入れよう.mp4

1日目_簡単にスリムなウエストを手に入れよう.pdf

01 1日目

2日目_元気いっぱいの一日.mp4

2日目_元気いっぱいの一日.pdf

02 2日目

3日目_ぽっこりお腹の4つの主な原因.mp4

3 日目 _ ぽっこりお腹の 4 つの主な原因.pdf

03 3日目

4日目_太らずにアフタヌーンティーを食べる方法.mp4

4日目_体重を増やさずにアフタヌーンティーを食べる方法.pdf

04 4日目

5日目_太らずに肉を食べる方法.mp4

5日目_太らずに肉を食べる方法.pdf

05 5日目

6日目_過食症とダイエット拒食症への対処法.mp4

6 日目 _ 過食症とダイエット拒食症に対処する方法.pdf

06 6日目

8日目_洋ナシ型ボディの解決.mp4

8 日目 _ 洋ナシの形を解く.pdf

08 8日目

11日目_正しい立ち方と座り方.mp4

11日目_正しい立ち方と座り方.pdf

09 11日目

12日目_お尻を守る骨盤底筋トレーニング.mp4

12日目_お尻を守るための骨盤底筋トレーニング.pdf

10 12日目

13日目_体重を減らしたいなら、感情の奴隷にならないでください。mp4

13 日目 _ 体重を減らしたいなら、感情の奴隷にならないでください。pdf

11 13日目

ヨガ減量トレーニングキャンプ 2 週目 14 日目 [ライブ Q&A].mp4

12 14日目

15日目_乳房肥大の原因と治療法.mp4

15日目_乳房肥大の原因と治療法.pdf

13 15日目

16日目_乳房の健康におけるリンパ系の重要性.mp4

16 日目 _ 乳房の健康におけるリンパ系の重要性.pdf

14 16日目

17 日目 _ 乳房の健康介入の 11 の原則.mp4

17 日目 _ 乳房の健康介入のための 11 の原則.pdf

15 17日目

18日目_猫背の姿勢を改善する.mp4

18日目_猫背の姿勢を改善する.pdf

16 18日目

19日目_心から始めて自分自身を振り返る.mp4

19 日目 _ 心から始めて自分自身を振り返る.pdf

17 19日目

20日目_変化、21日以上.mp4

20日目_変化、21日以上.pdf

18 20日目

ヨガ減量トレーニングキャンプ 3 週目 21 日目 [ライブ Q&A].mp4

19 21日目

コース内容_よくある質問.pdf

授業前の準備_合宿が始まる前に何を準備すればいいですか?.pdf

レシピ_21日間ブートキャンプ.pdf