鄭多燕の6週間エアロビクス減量計画

鄭多燕の6週間エアロビクス減量プランリソース紹介：

エアロビクス減量コース、このコースは合計4つのレッスンで構成されており、コースは基礎から始まり、エアロビクス減量コースの体系的かつ完全な説明まで行われます。初心者でも、ある程度の基礎を持っている人でも、このコースを勉強することで体を良くすることができます。

チョン・ダヨンと一緒に踊ろう、毎日10分踊って悪魔のような体型を手に入れてスリムな女神になろう

コースカタログ

フェーズ1: 全体的な脂肪減少

01【10分椅子エクササイズ】パート1.mp4

02【10分椅子エクササイズ】パート2.mp4

03【10分椅子エクササイズ】パート3.mp4

04【10分でできる皮脂落としエクササイズ】その1.mp4

05【10分でできる皮脂落としエクササイズ】その2.mp4

06【10分でできる皮脂落としエクササイズ】その3.mp4

07 2セットの練習復習クラス.mp4

08 【10分引き締めエクササイズ】第1部.mp4

09【10分引き締めエクササイズ】その2.mp4

10【10分引き締めエクササイズ】その3.mp4

11【10分間の脂肪燃焼エクササイズ】パート1.mp4

12【10分間脂肪燃焼エクササイズ】パート2.mp4

13【10分間脂肪燃焼エクササイズ】パート3.mp4

14 2セットの練習復習クラス.mp4

フェーズ2: 局所的な体重減少

15【太もも痩せエクササイズ】その1.mp4

16【太もも痩せエクササイズ】その2.mp4

17【太もも痩せエクササイズ】その3.mp4

18【お腹痩せエクササイズ】パート1.mp4

19【お腹痩せエクササイズ】パート2.mp4

20【お腹痩せエクササイズ】パート3.mp4

21 2セットの練習復習クラス.mp4

22【腕を細くするエクササイズ】その1.mp4

23【腕を細くするエクササイズ】その2.mp4

24【腕を細くするエクササイズ】その3.mp4

25【横乳を小さくするエクササイズ】その1.mp4

26【横乳を小さくするエクササイズ】その2.mp4

27【胸の脂肪を減らすエクササイズ】その3.mp4

28 2セットの練習復習クラス.mp4

フェーズ3: トータルボディシェイプ

29【美背中エクササイズ】第1部.mp4

30【美背中エクササイズ】第2部.mp4

31【美背中エクササイズ】その3.mp4

32【美尻エクササイズ】第1部.mp4

33【美尻】パート2.mp4

34【美尻】その3.mp4

35 2セットの練習復習クラス.mp4

36【スワンネックエクササイズ】セクション1.mp4

37【スワンネックエクササイズ】パート2.mp4

38【スワンネックエクササイズ】その3.mp4

39【ウエスト痩せエクササイズ】パート1.mp4

40【ウエスト痩せエクササイズ】パート2.mp4

41【ウエスト痩せエクササイズ】パート3.mp4

42 2セットの練習復習クラス.mp4

No.4: スペシャルギフト

43【産後ダイエット】.mp4

44【休日ダイエットエクササイズ】.mp4