桃尻トレーニング講座集

桃尻トレーニング講座集

桃尻トレーニング指導集コースリソース紹介:

コースカタログ

18-荒くれ男×舞だし~お尻トレーニングの原理とテクニックジムトレーニング

コース紹介.png

コースカタログ.png

臀部トレーニングの原則レッスン 2.mp4

臀部トレーニングの原則 レッスン 1.mp4

22舞い出しブレイクリフト

【トレーニング前の準備】1.足底リリース.docx

【トレーニング前の準備】1.足底リリース.mp4

【トレーニング前の準備】2.股関節上部のリリース.docx

【トレーニング前の準備】2. 股関節上部のリリース.mp4

【トレーニング前の準備】3.内もものリリース.docx

【トレーニング前の準備】3.内ももをリリース.mp4

【トレーニング前の準備】4. 外腿のリリース.docx

【トレーニング前の準備】4. 太ももの外側をリリースする.mp4

【トレーニング前の準備】5.腸腰筋ストレッチ.docx

【トレーニング前の準備】5. 腸腰筋ストレッチ.mp4

【トレーニング前の準備】6. 腹部の活性化.docx

【トレーニング前の準備】6. 腹部の活性化.mp4

【実習課題】1. ハマグリ足踏み.docx

【トレーニング課題】1. ハマグリ足踏み.mp4

【トレーニングテーマ】2. 斜め後ろ脚上げ.docx

【トレーニングボディ】2. 斜め後ろ脚上げ.mp4

【トレーニングテーマ】3.脚とヒップブリッジ.docx

【ボディトレーニング】3.脚とヒップブリッジ.mp4

【トレーニングテーマ】4. 片足ヒップブリッジ.docx

【トレーニングボディ】4. シングルレッグヒップブリッジ.mp4

【実習課題】5.ヒップハイポジション飛行機.docx

【トレーニングテーマ】5.ヒップハイポジション飛行機.mp4

【実習課題】6.壁押し飛行機.docx

【実習課題】6.壁押し飛行機.mp4

コース紹介.txt

股関節の筋肉の機能解剖.mp4

トレーニングの準備と注意事項.mp4

トレーニングの準備と注意事項.png

28-舞だし-丸いお尻

action.avi の基本手順

アクションの基本手順.pdf

エンディング.mp4

ストレッチ.mp4

美学の基本的な説明.mp4

美学の基本説明.pdf

ウォームアップ1:太ももの外側を解放する.mp4

ウォームアップ 1: 太ももの外側をリリースする.pdf

ウォームアップ2 内ももリリース.mp4

ウォームアップ2 内ももリリース.pdf

ウォームアップ3 ヒップ上部のリリース.mp4

ウォームアップ3 ヒップ上部のリリース.pdf

ウォームアップ4 ヒップセパレーションエクササイズ.avi

ウォームアップ4 ヒップセパレーションエクササイズ.pdf

ウォームアップ 5: 弾性バンドによる膝の屈曲と伸展.mp4

ウォームアップ 5: 弾性バンドによる膝の屈曲と伸展.pdf

トレーニング 1 スクワット スタンダード.avi

トレーニング 1 スクワット基準.pdf

トレーニング 2 後方突進.avi

トレーニング 2 バックワードランジ.pdf

トレーニング 3 ダンベルデッドリフト.avi

トレーニング 3 ダンベルデッドリフト.pdf

トレーニング 4 うつ伏せ脚上げ.mp4

エクササイズ 4: うつ伏せ脚上げ.pdf

バイ・タンジン・トレイン・ウィズ・プロがビキニのお尻を鍛える

プロと一緒にトレーニングして自重でビキニのお尻を鍛える Hi Yiduo フィットネストレンド文化コミュニティを変える.mp4

プロの自重ビキニヒップトレーニング2|Hi1Do フィットネストレンドカルチャーコミュニティを変える.mp4

プロの自重ビキニヒップトレーニング3(終了)|Hi1Do チェンジフィットネストレンドカルチャークラブ.mp4

アジアチャンピオン柏田静香の桃尻チェンジ

1. ヒップファースト、ローバースクワット.mp4

2. スミスデッドリフト.mp4

3. スミス膝立ちスクワット.mp4

4. スミスマシン、片側スクワット.mp4

5. ダンベルを使って桃尻を作る.mp4

6. 骨盤ラインと中殿筋を改善する.mp4

7. 骨盤ラインを改善し、中殿筋を鍛える.mp4

<<:  優れたイベント企画のための「ユニバーサルテンプレート」

>>:  1つの記事で理解する:ブランド構築の基本的な枠組み

推薦する

美しく自信を持てるようになる、超実用的で使いやすいセレブのメイクアップテクニック14選_シャン・タオ先生

コースカタログ:事前レッスン:セレブメイクの秘密を明かす、あなたもセレブのような絶妙なメイクができる...

Tik Tokブランドの自主放送チャンネル構築戦略!

私が主張したいのは、ブランドのライブストリーミングチャンネルは、協力するアンカーの手に委ねるのではな...

この方法を使えばプロモーションコストを50%削減できます!

マーケティングプロモーションやユーザータイプの調査を行う際に、多くの人はユーザーを年齢、性別、地域、...

人気の南京茶飲み交流会、あなたの参加をお待ちしています

南京飲茶交流グループ、南京高級飲茶スタジオ推薦:[191-9211-0426]魏典通、高級飲茶スタジ...

新型コロナウイルスに関する科学Q&A:武漢肺炎をご存知ですか?

1.新型コロナウイルスは通常の環境でどれくらい生存できるのでしょうか?回答:ウイルスは生物の細胞内...

ダブル11「復帰」:公式イベント運営とプライベートドメイントラフィックの秘密の戦い

ダブルイレブンの「1000億」ショッピングカーニバルが終了した後、残りの熱気を奪うもう一つのプログラ...

入札プロモーション:高いコンバージョンを実現する6つの秘訣!

数日前、ある人が私とチャットしてこう言いました。 「入札はますます難しくなっています。トラフィックの...

「Qunar」運営戦略:ユーザー10倍成長のスキル

本稿の著者は自身の専門的な経験に基づいて、マクロとミクロの両面からQunarの運営戦略を整理・分析し...

情報フロー広告の根底にあるロジック

実は、私がこの業界に入った当初は、Douyin、Toutiao、Xigua、Volcanoといった巨...

教育業界における広告アカウント設定の事例!

上半期、教育業界の各セグメントは徐々に今年の重要なマーケティングノードに入り、業界はピークシーズンの...

Alibaba ミニプログラム代理店、妊娠・出産ミニプログラムの代理店になるにはいくらかかりますか?

Ali の妊娠・出産ミニプログラム エージェントには 2 つの種類があります。まず、既製システムの...

マーケター必読:習得すべき 5 つの感覚と能力!

私はマーケティングに関する本をたくさん読んできましたが、それらはすべて前の時代の産物であることがわか...

SEO プロモーションの完全な秘密がここでのみ公開されます。

これからの道のりは長く困難ですが、私は探求を続けます。皆さんこんにちは、私は偉大な戦士のシャオヤオで...

快手ライブストリーミング販売の根底にあるロジックは、シンバの販売から

少し前に終わったダブルイレブンの戦いでは、タオバオアンカーの李佳琦と魏亜の商品販売競争が全国的な話題...

Douyin Boxへの参加と放送開始ガイド!

皆さん、Taobao Jingpinの代わりにDouyinボックスを使いませんか? 1. TikTo...