女神の必需品 - 骨盤底筋の即効トレーニング

女神の必需品 - 骨盤底筋を素早く鍛えるトレーニング リソース:

コースカタログ

01 コース内容の概要.mp4

02 出産後の骨盤底筋のよくあるトラブル.mp4

03 出産方法と体位が骨盤底筋に与える影響.mp4

04 呼吸パターンが骨盤底筋に与える影響 - パート 1.mp4

05 呼吸パターンが骨盤底筋に与える影響 - パート 2.mp4

06 出産後の骨盤底筋を修復する正しい呼吸法.mp4

07 出産後の骨盤底筋を修復する正しい呼吸法.mp4

08 肋間筋をリラックスさせる方法.mp4

09 肋間呼吸の練習.mp4

10 肋間呼吸の練習.mp4

11 骨盤底筋トレーニングのタブー.mp4

12 骨盤底筋トレーニング前の評価.mp4

13 骨盤底筋ガジェットの活性化.mp4

14 骨盤底筋精密トレーニング 1⃣️——腹部と臀部をリラックスさせる.mp4

15 骨盤底筋精密トレーニング 2⃣️——お尻の皮むき.mp4

16 骨盤底筋精密トレーニング3⃣️——筋膜ボールに座る[爪人形].mp4

17 骨盤底筋精密トレーニング 4⃣️——筋膜ボールに座る【エレベーターエクササイズ】.mp4

精密トレーニングに関する 18 の質問と回答.mp4

19 骨盤底筋精密トレーニング 5⃣️——【爆発力トレーニング】.mp4

20 骨盤底筋精密トレーニング 6⃣️——[筋持久力トレーニング].mp4

21 骨盤底筋精密トレーニング 7⃣️——【エレベーター三段トレーニング】.mp4

22 共同トレーニング——1⃣️横向きボールクランプ.mp4

23 共同トレーニング——2⃣️Cat Arch.mp4

24 共同トレーニング——3⃣️ 仰向けボールクランプ.mp4

25 共同トレーニング——4⃣️逆転のポーズ.mp4

26 内臓整復手術——【内臓脱】必ず行うべきこと.mp4

27 【強靭トレーニング】骨盤底筋弾力トレーニング.mp4

骨盤底のバレエエクササイズ 28 種.mp4

29 骨盤底筋の日常ウォーキングトレーニング.mp4

30 産後便秘治療プラン.mp4

31 骨盤底筋弛緩法 [膣内ガス・尿失禁] 治療計画.mp4

32【膣壁膨隆・子宮脱】プログラム.mp4

33 【高筋緊張】治療計画.mp4

34 【筋持久力低下】トレーニングプラン.mp4

35 【筋力低下】治療計画.mp4

36 【性機能障害】治療計画.mp4

37 骨盤底筋修復の基準.mp4

38 骨盤底筋の修復の時間.mp4

骨盤底筋に関する39の質問と回答——1.mp4

骨盤底筋に関する 40 の質問と回答——2.mp4

骨盤底筋に関する41の質問と回答——3.mp4

骨盤底筋に関する42の質問と回答——5.mp4

骨盤底筋に関する43の質問と回答——6.mp4

骨盤底筋に関する 44 の質問と回答——4.mp4

宿題.docx