女神の必需品 - 骨盤底筋の即効トレーニング

女神の必需品 - 骨盤底筋の即効トレーニング

女神の必需品 - 骨盤底筋を素早く鍛えるトレーニング リソース:

コースカタログ

01 コース内容の概要.mp4

02 出産後の骨盤底筋のよくあるトラブル.mp4

03 出産方法と体位が骨盤底筋に与える影響.mp4

04 呼吸パターンが骨盤底筋に与える影響 - パート 1.mp4

05 呼吸パターンが骨盤底筋に与える影響 - パート 2.mp4

06 出産後の骨盤底筋を修復する正しい呼吸法.mp4

07 出産後の骨盤底筋を修復する正しい呼吸法.mp4

08 肋間筋をリラックスさせる方法.mp4

09 肋間呼吸の練習.mp4

10 肋間呼吸の練習.mp4

11 骨盤底筋トレーニングのタブー.mp4

12 骨盤底筋トレーニング前の評価.mp4

13 骨盤底筋ガジェットの活性化.mp4

14 骨盤底筋精密トレーニング 1⃣️——腹部と臀部をリラックスさせる.mp4

15 骨盤底筋精密トレーニング 2⃣️——お尻の皮むき.mp4

16 骨盤底筋精密トレーニング3⃣️——筋膜ボールに座る[爪人形].mp4

17 骨盤底筋精密トレーニング 4⃣️——筋膜ボールに座る【エレベーターエクササイズ】.mp4

精密トレーニングに関する 18 の質問と回答.mp4

19 骨盤底筋精密トレーニング 5⃣️——【爆発力トレーニング】.mp4

20 骨盤底筋精密トレーニング 6⃣️——[筋持久力トレーニング].mp4

21 骨盤底筋精密トレーニング 7⃣️——【エレベーター三段トレーニング】.mp4

22 共同トレーニング——1⃣️横向きボールクランプ.mp4

23 共同トレーニング——2⃣️Cat Arch.mp4

24 共同トレーニング——3⃣️ 仰向けボールクランプ.mp4

25 共同トレーニング——4⃣️逆転のポーズ.mp4

26 内臓整復手術——【内臓脱】必ず行うべきこと.mp4

27 【強靭トレーニング】骨盤底筋弾力トレーニング.mp4

骨盤底のバレエエクササイズ 28 種.mp4

29 骨盤底筋の日常ウォーキングトレーニング.mp4

30 産後便秘治療プラン.mp4

31 骨盤底筋弛緩法 [膣内ガス・尿失禁] 治療計画.mp4

32【膣壁膨隆・子宮脱】プログラム.mp4

33 【高筋緊張】治療計画.mp4

34 【筋持久力低下】トレーニングプラン.mp4

35 【筋力低下】治療計画.mp4

36 【性機能障害】治療計画.mp4

37 骨盤底筋修復の基準.mp4

38 骨盤底筋の修復の時間.mp4

骨盤底筋に関する39の質問と回答——1.mp4

骨盤底筋に関する 40 の質問と回答——2.mp4

骨盤底筋に関する41の質問と回答——3.mp4

骨盤底筋に関する42の質問と回答——5.mp4

骨盤底筋に関する43の質問と回答——6.mp4

骨盤底筋に関する 44 の質問と回答——4.mp4

宿題.docx

<<:  オフラインの教育・研修機関をオンラインに移行させるにはどうすればよいでしょうか?

>>:  一般的で典型的なユーザー成長フライホイールモデル

推薦する

イベントを実行するには、次の 5 つの手順に従えば間違いはありません。

オンライン イベントのプロセス全体を把握することすらできない場合、どうすれば成功するイベントを開催で...

中国共産党第20回全国代表大会はいつ開催されますか?党の全国大会はどのくらいの頻度で開催されますか?

中国共産党全国代表大会とそれによって構成される中央委員会は、中国共産党の最高指導機関です。ご存知のと...

TikTokでの砂絵パフォーマンスの料金はいくらですか?5分間の砂絵動画の料金はいくらですか?

砂絵は芸術形式としてますます人気が高まっていますが、砂絵を作るのにどれくらいの費用がかかるのか知らな...

アフリカの子供たちへの誕生日祝福ビデオを購入するにはどうすればいいですか?

「XXX、愛してるよ」「誕生日おめでとう」「ある商品を買うには、XXXに行ってください。アフリカ人...

Facebook マーケティング: 20 億人のユーザーを有効活用するための 9 つのヒント

2004年、ハーバード大学2年生だったマーク・ザッカーバーグがFacebookのウェブサイトを作成し...

ホームページ運営戦略:ホームページ運営スキル

以下はホームページ全体の運用戦略のフレームワークディレクトリです。 1.ホームページ上のリソースの使...

Toutiao情報フロー広告変換の5つの主要な要素と最適化方法

ヘッドライン広告のコンバージョン率に影響を与える主な要因はランディング ページです。では、ランディン...

マスターがExcelの使い方と効率的な人生の教訓を教えます

さまざまな関数を暗記し、さまざまな公式を機械的に適用するという退屈な従来の教授法とは異なり、Big ...

ヒマラヤFMオーディオトラフィック推進計画

Himalaya FM は中国でよく知られているオーディオ共有プラットフォームです。他の FM プラ...

シードユーザー運用方法

著者は、起業プロジェクトにおけるシードユーザーに関する考えと経験を共有しています。ほとんどの運用方法...

パーフェクトダイアリーとスリーリスのユーザー操作システム!

この記事では、主にPop Mart 、 Three Squirrels 、 Perfect Diar...

生放送のボリュームを0→1から増やす戦略!

プライベートドメインに関しては、誰もがまずこう反応します。「やらなければならない!」しかし、どうやっ...

実践マニュアル丨コミュニティ運営の8つのキーワード

今年のプライベートドメイントラフィックの流行に伴い、「コミュニティ運営」という用語の人気も上昇しまし...

犬肉の効果と機能は何ですか?犬肉を食べてはいけない人は誰ですか?

犬肉は最も栄養価の高い肉類の一つで、犬肉を材料として使ったレシピがたくさんあります。犬肉を食べると、...