厳しい脚矯正キャンプ

易潔人脚矯正キャンプのリソースの簡単な紹介:

コースカタログ

脚型矯正コースのコース紹介.mp4

コース概要.mp4

ステップ2: 機能スクリーニングと改善

1. 呼吸の評価と改善.mp4

2. 骨盤の評価と改善.mp4

3. 股関節屈筋の評価と改善.mp4

4. ハムストリング筋の評価と改善.mp4

5. 足底筋膜の評価と改善.mp4

6. 背屈能力の評価と改善.mp4

7. 第一趾の柔軟性の評価と改善.mp4

8. 足の内反柔軟性の評価と改善.mp4

ステップ3: ターゲットを絞った矯正トレーニング

片足動作矯正トレーニング.mp4

骨盤安定化エクササイズ.mp4

コアアクティベーション.mp4

ヒップヒンジ矯正エクササイズ.mp4

股関節と膝関節の協調性の基礎トレーニング.mp4

中級股関節膝関節協調トレーニング.mp4

大腿筋膜張筋の弛緩.mp4

大腿筋膜張筋のストレッチ.mp4

脚の形状矯正—XO.docx

脚の形状矯正 - 内旋 O.docx

脚の形状矯正 - 内旋 X.docx

脚の形状矯正 - 外旋 O.docx

脚の形状矯正 - 外旋 X.docx

脚の形状矯正 - 膝の過伸展.docx

姿勢維持矯正トレーニング.mp4

ステップ4: 姿勢と歩き方

XO.mp4

股関節内旋型O.mp4

股関節内旋型X.mp4

股関節外旋型O.mp4

股関節外旋型X.mp4

膝の過伸展.mp4

立ち姿勢教育.mp4

ステップ1: 脚の形状の評価

O: 股関節内旋.mp4

O: 股関節外旋.mp4

XO (ユニバーサル).mp4

X: 股関節内旋型（共通）.mp4

X: 股関節外旋.mp4

膝の過伸展.mp4