ヤン・ジエ 14日間の極限ウエストと腹部シェイプ

Yan Jie の 14 日間の究極のウエストと腹部シェイプアップ リソースの紹介:

魅力的なウエストと腹部のラインを手に入れたいなら、体幹を鍛えることから始める必要があります。体幹の筋肉は腹部の前面と背面を取り囲み、背骨を保護する役割を果たしています。体幹の筋肉を鍛えると、腹部のラインを引き締め、細いウエストを形作ることができます。体幹筋が強いと、目に見えない「腹筋ベスト」を着ているようなもので、ベストラインは脂肪や筋肉のラインがなく、平らな腹部の最高レベルです。そのため、体幹筋力トレーニングはベストラインと「川」腹をより際立たせるのに役立ちます。同時に、腰と腹部の体幹筋力トレーニングにより、より多くの脂肪が燃焼され、体にエネルギーが供給されます。 14日間のウエストと腹部のシェイプアップコースは、腹部の意識を目覚めさせることから始まり、徐々にコアマッスルの安定性を構築します。コースの配置は斬新でスムーズで、有酸素の短周波ボディーの動きと組み合わせることで、ウエストシェイプをより簡単に斬新なものにし、ウエストと腹部を引き締めて形を整え、魅力的なベストラインを手に入れるだけでなく、自信と魅力を高めることができます。

1日目: 腹部の意識を目覚めさせる.mp4

2日目: コアエリアの活性化.mp4

3日目: 腹部のラインを引き締める.mp4

4日目: ウエストのカーブを緩和.mp4

5日目: 腰筋を安定させる.mp4

6日目: 腹筋のダイナミック活性化.mp4

7日目: 代謝を速める.mp4

8日目: ベストラインの彫刻.mp4

9日目: 脂肪を高速で燃焼.mp4

10日目: 持久力トレーニング.mp4

11日目: ショルダースタンドチャレンジ.mp4

12日目: コア上級トレーニング.mp4

13日目: エクストリームボディシェーピングチャレンジ.mp4

14日目: ウエストと腹部のラインを美しくする.mp4