胡婷婷。1 年間のマインドフルネス トレーニング コンサルタントであるロブ フィッシャーは、どのように自己成長を達成したのでしょうか。専門的なコンサルティングスキルの向上

胡婷婷。1 年間のマインドフルネス トレーニング コンサルタントであるロブ フィッシャーは、どのように自己成長を達成したのでしょうか。プロフェッショナルコンサルティングスキル向上リソースの紹介:

コースカタログ

第1章 初心を探る：心理カウンセラーになろうと思ったきっかけ

1-01 第1週 心理カウンセラーになろうと思ったきっかけ.mp3

1-02 第 1 週の演習: 古い井戸と小石.mp3

1-03 第2週 自分の心を訪ねる.mp3

1-04 第 2 週の練習: あなたを傷つけた人たち.mp3

1-05 第3週: 一体感と心身の統合.mp3

1-06 第 4 週: 初心の探求 - Q&A.mp3

第2章 心に近づく：心理学者の魂に触れる

2-01 最初の週にこの心をどのように扱うか.mp3

2-02 第2週_心の安全地帯.mp3

2-03 第3週_内部天気.mp3

2-04 第4週_心に近づく—Q&A.mp3

第3章 身体を観察する：身体を注意深く観察する

3-01 第1週_クラシックマインドフルネス.mp3

3-02 第2週_演習1: 落ち着いてリラックス.mp3

3-03 第 2 週_エクササイズ 2: 意識的に呼吸を数える.mp3

3-04 第 2 週_エクササイズ 3: 呼吸スペース エクササイズ.mp3

3-05 第 3 週のエクササイズ: ボディスキャン.mp3

3-06 身体を観察する-Q&A.mp3

第4章 日常のマインドフルネス：いつでもどこでも自己認識

4-01 第 1 週 マインドフル ウォーキングの指示.mp3

4-02 第1週_実践: マインドフルウォーキング.mp3

4-03 第2週_マインドフルイーティング.mp3

4-04 第2週_エクササイズ: レーズンエクササイズ.mp3

4-05 第3週_感情と気持ちへのマインドフルネス.mp3

4-06 第3週_演習: 感情に名前を付ける.mp3

4-07 日々のマインドフルネス-Q&A.mp3

第5章 潜在意識の探求：自分自身のより深い部分を探る

5-01 第1週_コア信念.mp3

5-02 第 1 週_演習: 自分の中核となる信念を認識する.mp3

5-03 第2週_失われた経験.mp3

5-04 第2週_演習: 自分自身の失われた経験を探る.mp3

5-05 第3週_瞑想の実践: 家族、恋人、友人と一緒にいる.mp3

5-06 第3週_治療関係における「システム」を理解する方法.mp3

5-07 潜在意識を探る-Q&A.mp3

第6章 傷を癒す：トラウマから自分を癒す

6-01 第 1 週_マインドフルネス瞑想: 生きている自分とのつながり.mp3

6-02 週 1_断片化された自己.mp3

6-03 第1週_練習:遠くの山を歩く.mp3

6-04 第2週_練習: 最後の時間.mp3

6-05 第2週_断片化された自己と有機的な自己.mp3

6-06 第 2 週_演習: 有機的な自分との再会.mp3

6-07 第3週_練習: あなたのスーパーパワー.mp3

6-08 第3週_「断片化された自己」から「有機的な自己」への切り替え.mp3

6-09 第4週_怪我の治癒-Q&A.mp3

第7章 感情知能の向上：自分の感情と向き合う

7-01 第1週_感情知能を高める呼吸法: 4-7-8.mp3

7-02 第1週_マインドフルネスにおける感情の回復.mp3

7-03 第2週_マインドフルネスで感情を表現することを学ぶ.mp3

7-04 第2週_実践: 瞑想における統合の体験.mp3

7-05 第3週_感謝、人間関係において他人に優しさを抱かせる方法.mp3

7-06 第3週_感謝のエクササイズ.mp3

7-07 第 4 週_感情知能の向上 - Q&A.mp3

第8章 性格を探る: 自分の性格の秘密を見つける

8-01 ​​第1週_7つの性格戦略の分析と識別.mp3

8-02 第2週_保守的な性格戦略.mp3

8-03 第2週_拡張的パーソナリティ戦略.mp3

8-04 第3週_魅力的な性格戦略.mp3

8-05 第3週_寛容な性格戦略.mp3

8-06 第3週_自立した人格戦略.mp3

8-07 第 4 週_性格を探る Q&A.mp3

第9章: 自分と他人への思いやりと気遣い

9-01 第1週_思いやりとは何か、そしてなぜか.mp3

9-02 第1週_自分自身に思いやりを持つには？ .mp3

9-03 第2週_演習: 私のように.mp3

9-04 第2週_演習: Wish you.mp3

9-05 第3週_愛はここにある.mp3

9-06 第3週_実践: 非自己中心的な滋養実践.mp3

9-07 第4週_思いやりが心を形作る-Q&A.mp3

第10章 ディープリスニング：今ここに集中する

10-01 第1週_ディープリスニング.mp3

10-02 第2週_掃除の練習.mp3

10-03 第2週_耳をすませよ.mp3

10-04 第 3 週_フォローアップ: 外部に焦点を当てたマインドフルネス.mp3

10-05 第4週_ディープリスニングQ&A.mp3

第11章：今この瞬間に留まる：本来の自分を実現する

11-01 第1週_今この瞬間の体験に入り込み、浸る.mp3

11-02 第 1 週_集中演習: おいしいお茶を淹れる.mp3

11-03 第2週_探究的な文章.mp3

11-04 第3週_この瞬間は花が咲くようなもの.mp3

11-05 第3週_今この瞬間に浸るための4つのステップ.mp3

11-06 第4週_今この瞬間に留まる-Q&A.mp3

第12章 自己啓発：1年間の啓発

12-01 レビューと展望.mp3