人間の本質には亀裂がある - 性格を理解するための 52 の心理学的教訓

ジェーン・リリ

江麗麗、中央財経大学心理教育カウンセリングセンター元講師、心理カウンセラー、起業家。彼は現在、中国精神衛生協会の心理カウンセラー専門委員会の青年メンバーとして活動しています。 2014年に心理カウンセリングプラットフォーム「シンプルサイコロジー」を設立し、2016年にはフォーブスアジア30アンダー30の若者の一人に選ばれた。心理カウンセリングに関する著書や翻訳書として『あなたはすべての答え』『夢と落書き 子どもの精神病の治療カウンセリング』などがある。

人間の本質には亀裂がある - 性格を理解するための52の心理学レッスンの紹介

人間性には亀裂があり、そこに光が差し込むのです。そうでなければ、心理学は100年以上もの間、矛盾と複雑さに満ちた私たちを好奇心と優しさのまなざしで見つめ、人生のさまざまな状況に対処するために私たちが発達させてきた行動パターンを解明しようと努めることはなかったでしょう。

ハンニバルの「反社会的人格」、「ファイト・クラブ」の「統合失調症」、「フィフティ・シェイズ・オブ・グレイ」の自傷行為の苦痛と喜び、「シザーハンズ」の優しさに包まれた自閉症...映画や文学における「人格」の解釈は、極端でドラマチックな場合が多い。

私たちの中のさまざまな性格特性は、映画のように「ステレオタイプ」ではありませんが、それでも遍在しており、共存したり絡み合ったりすることがよくあります。これは、複雑な物語ほど単純ではありません。ナルシシズムと劣等感は同じ心の中に共存することができ、一見遠く離れたマゾヒズムの傾向が私たちの対人関係のパターンに影響を与えることがよくあります...

一般的な性格タイプから始めて、人々の通常の行動パターンとその隠された論理を理解します。自己の性格成長のための提案を行い、人生における心理的困難や否定的な感情に対処する方法を探ります。心理学の学術理論に興味がある場合は、コースでよりリラックスした方法で性格に関する知識体系を構築することもできます。

コースが進むにつれて、私たちは自分自身や他人を特定の性格特性で恣意的に分類すべきではないことがわかります。あなたの名前はあなたについて何も教えてくれませんし、あなたの人生はあなたがどんな人間であるかという本質を明らかにしません。そして、私たちがどんな性格の「タイプ」を当てはめても、その人を捉えることはできません。

では、性格について理解する上で最も重要なことは何でしょうか?

ハーパー・リーは『アラバマ物語』の中でこう書いている。

この一つを理解するだけで、いろいろな人とうまく付き合えるようになります。しかし、相手の目を通して世界を見て、相手の心の中に入って一緒に歩んでみない限り、その人を本当に理解することはできません。

今回は、心理学という広大な分野から「性格」という小さな側面を取り上げます。私たちは、あなた自身と他人の立場に立って、私たちがどのような人間なのか、世界と他人をどのように理解しているのか、そして、どのように他人と付き合っているのかを探りたいと思います。

私たちが本当の自分になるまで。

コースカタログ:

1. はじめに：内面の探求と世界との和解

性格そのものは、正しいとか間違っているとか、良いとか悪いとかいうものではありません。唯一の違いは、特定の状況に置かれたときに、それが私たちに悪い影響を与えるかどうかです。

2. はじめに: 人間の本質には亀裂があり、それが私たちの共通の秘密です

心理学では性格はどのように定義されていますか? 性格はどのように理解されるべきでしょうか?

3. ナルシシズム的性格（I） | 真の精神的孤独者：ナルシシスト

ナルシシストは自分自身も他人も感じることができず、真の精神的孤独者になります。

4. ナルシシズム的性格（II） | ナルシシストの成長過程：私は自分自身になれない

ナルシシズムによる被害は、人が自分自身でいられなくなったり、他人の期待に応えるために自分自身を犠牲にするよう求められたりしたときに発生します。

5. ナルシシズム的性格（パート3） | ナルシシストとの付き合い方：私はあなたのものではありません

ナルシストの評価を自分の要求の基準として使わない

6. マゾヒスティックパーソナリティ（I）｜愛されていると感じるたびに、それは痛みと関連している

あらゆる拷問の後にのみ、私は愛されるに値する

7. マゾヒスティックな性格（II） | 私はすべての良いものを受け取る資格がない

自傷行為で失恋を癒す

8. マゾヒスティックな性格（パート3） | 愛には痛みがあるが、愛は痛みではない

あなたは無条件に愛される価値がある

9. 自尊心を高める | 自尊心の低い人の英雄的な道

自尊心を高めるにはどうすればいいでしょうか?

10. 抑鬱性人格（I） | 暗い冬を生きる

不毛で、荒涼として、生命のない

11. 抑鬱性人格（II） | 自分の人間としての欲求を恥じる

私は十分ではない、私は欠陥がある、私は邪悪だ

12. 抑鬱性人格（III）| 扉が開くと、そこに私がいて、光が流れ込みます。

いいですか、私は不完全な人間です。

13. 悲しくなることもある

声で世界を揺るがす人たちは、しばしばうつ病に苦しんでいます。

14. 強迫性人格障害（I）｜頑固で無関心、この世界は非常に強迫的です

完璧でなければ、それは完全な失敗です。

15. 強迫性人格障害（II） | 人間の本性に潜む抑圧された暗い衝動

もっともらしい議論はすべて、心が疑念に満ちているからだ

16. 強迫性パーソナリティ（パート3） | 耽溺は時に人間の本性の表れ

間違いを犯したからといって、あなたが悪い人だというわけではありません。

17. 強迫観念をどうしたらいい？ | やめられない

いつまでも残る考えやアイデアを断ち切る

18. 偏執的性格（I） | 私たちの心の小さなヒトラー

冷たく、疑い深く、独裁的な性格

19. 偏執的性格（II） | 部外者とは私以外の全員

終わりのない不安の中で生きる

20. 偏執的性格（パート3） | 人生において白か黒かだけが真実ではない

混乱の中では、妄想に陥るかもしれない

21. 達成動機 | 成功したいのか、現状に満足したいのかは関係ありません

あなたにとってもっと大切なことは何ですか？

22. 演技性人格（I） | 世界は真珠であり、私はそのハイライトである

注目の出演者

23. 演技性人格（II） | 私のパフォーマンスはすべて、あなたがそれらを大切にしてくれることを望んでいます

私の弱さに気づいてほしい

24. 演技性人格（パート3） | 明かりが消えても、私の目はあなたの中に残っている

舞台に別れを告げてみよう

25. 愛着 | 本当に重要なのは関係の経験です

愛着スタイルを変えるにはどうすればいいでしょうか?

26. 52の心理学クラスの質問と回答、ジェーン・リリに質問する

番外編 | ジェーン・リリに質問する 質問と回答週間第1回

27. なぜ簡単にアドバイスをしてはいけないのでしょうか?

番外編 | ジェーン・リリに聞く Q&A 第 2 週

28. すべての性格には欠点があるのでしょうか?

番外編 | ジェーン・リリに聞く Q&A 第 3 週

29. 私たちはなぜいつも対立しているのでしょうか?

番外編 | ジェーン・リリに聞く Q&A 第 4 週

30. 反社会的人格（I）｜他人を操ることが喜びである

罪悪感がないというのはおそらく最も恐ろしいことだろう。

31. 反社会的性格（II） | 杭州で放火した乳母の反社会的性格について語る

嘘をつくこと、衝動的な行動、リスクを取らないこと

32. 冷血 | 冷血な大統領がハウス・オブ・カードに座る

感情的な経験が遮断されると

33. 自分を傷つける人をなぜ放っておけないのでしょうか？

あなたを傷つける人と同盟を結ぶ

34. 統合失調症と回避性人格障害（I） | 孤独を楽しむ人と孤独に苦しむ人

同様の回避ですが、動機はまったく異なります。

35. 統合失調症と回避性人格障害（パート2） | 一人でいるのはいいことだと思う

近すぎることと遠すぎることの間の葛藤

36. 統合失調症と回避性人格障害（パート3） | 邪魔されたくないが、拒絶されるのも心配

分裂型/回避型の人にどう対処すればいいですか?

37. 内向的な人はもっと外向的になる必要があるでしょうか?

私は外向的な人々の海で泳ぐ内向的な魚です

38. 境界性人格障害（I）｜白と黒の両極端の間には、多くの感情がある

あなたは最高の人であり、最悪の人です。

39. 境界性人格障害（II） | 見捨てられるのを避けるために、すべてを捧げる覚悟がある

一瞬、私は大喜びし、次の瞬間には泣いていた

40. 境界性人格障害（パート3） | 皮膚を保護していない人々

感情にはそれを守る皮膚がないので、ほんの少し触れただけでも大きな痛みを引き起こす可能性があります。

41. あなたの性格の健康レベルはどの程度ですか?

正常、神経症、境界性

42. フロイトについての噂話

心理学の創始者の波乱に満ちた人生

43. フロイトの人格と本能の理論

潜在意識は猛獣だ

44. 世界に対する私たちの防衛機構（I）

抑圧、昇華、代替、否定

45. 世界に対する私たちの防衛機構（パート2）

一次防御と二次防御

46. 一次防衛機構

体外離脱体験、極度の解離

47. 自分自身を守るために使われる確立された防御メカニズムにはどのようなものがありますか?

すべてのジョークには多くの意味がある

48. 意識と人格を探求し、より意識的に生きる

より冷静になることは必ずしもより幸せになることを意味するわけではありません。

49. アドラー：フロイトと決別した最初の人物

理論は現実から生まれる

50. 自分のアイデンティティを探る

あなたは誰ですか？

51. 人格発達の8つの段階

危機を解決し、成長を達成する。

52. 自己実現の追求者：マズロー

自己実現した人はどのような人でしょうか?

53. 成長の障害を取り除けば、人々は自ら成長する

あなた以上にあなたのことを知っている人はいない

54. 自分の本質的な資質を発見する

あなた自身を説明するのにどんな言葉を使いますか?

55. 行動主義者の視点からの心理学

見えないもの、触れられないものに未来はない

56. 旅の終わりに書く

57. 番外編 | 人と仲良くするのはなぜこんなにもイライラするのでしょうか？（江麗麗自身の答え付き）

ジェーン・リリのQ&Aエピソード5

58. 番外編 | ナルシストはうぬぼれが強いのか、それとも劣っているのか？（江麗麗の個人的な回答付き）