尹超文、アシュタンガヨガ レベル 1 上級コース「上級レベル 2 の準備」

Yin Chaowen、アシュタンガ レベル 1 上級コース「上級レベル 2 の準備」リソース紹介:

このコースは、アシュタンガ レベル 1 シーケンスの難しいアーサナを習得して上達させ、レベル 2 に進むための十分な準備をすることを目的としています。このコースでは理論と姿勢を組み合わせて、実践者がこの厳格なヨガのシステムをより深く理解できるようにします。

尹超文先生は、長年の指導と実践の経験を生かして、アシュタンガ レベル 1 シーケンスの重要かつ難しいアーサナを分類し、説明しています。5 つの主要な印の観点から、アーサナ トレーニングの新しい指導と実践の理解を確立し、メンバーが誤った練習による怪我を避け、アーサナをよりよく理解できるようにしています。

コースカタログ

セクション 1 アシュタンガの基本理論.mp4

セクション 2、3 つの水門と、見落とされがちな 4 番目と 5 番目の水門。mp4

セクション 3: 太陽礼拝におけるバンダの応用.mp4

セクション 4: 立ちポーズにおけるバンダの応用.mp4

セクション 5: 座位アーサナにおけるバンダの応用.mp4

第 6 章 最初のレベルのシーケンスで難しい姿勢を解除する.mp4

レッスン 7: 最初のレベルのシーケンスでバックベンドのロックを解除する.mp4

第 8 章: クロスバックとクロスフォワードのテクニックの習得.mp4

レッスン 9: 基本の逆立ちから高度な逆立ちへの導入と進歩.mp4

レッスン 10 アシュタンガ シーケンスでよく誤解され、誤って実行されるポーズ.mp4

レッスン 11 アシュタンガ アシスト テクニックの原理と応用.mp4

レッスン 12 アシュタンガ レベル 1 完全コース (80 分).mp4