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ダイエット、正午以降の断食、運動など、さまざまな減量方法を選択し始めますが、通常、一定期間が経過すると抵抗が生じ、継続できなくなります。
お茶には、セアキリン、茶フェノール、各種ビタミン、食物繊維が含まれています。お茶を適切に飲むと、減量に役立ちます。長期間お茶を飲むと、体重が適切に減少し、特に体脂肪が約10％〜15％減少します。

民間の言い伝えによると、お茶を飲むと脂肪が除去されるそうです。お茶はカロリーを追加しない飲み物で、体内で代謝できない成分も追加しません。お茶の飲み方にも注意が必要です。お茶の味を中和するためにミルク、砂糖、蜂蜜を追加してはいけません。これでは減量効果が得られないだけでなく、逆効果になります。

お茶を飲むときは、お茶の温度が熱すぎたり冷たすぎたりしないようにし、お茶の濃度が高すぎないようにしてください。そうしないと、胃腸の健康を刺激し、胃腸疾患を引き起こす可能性があります。