フィットネス アドバンス [精密] 胸 全身ストレッチ 精密肩 精密腕

フィットネス上級【精密】胸部リソース紹介:

コースカタログ

レッスン 1: 胸のトレーニングの前提条件 (1).mp4

レッスン 2: 胸のトレーニング運動コアのバリエーション.mp4

レッスン3：胸のトレーニングエクササイズでプッシュ型の動きのポイントを説明します。mp4

レッスン4: 胸のトレーニングエクササイズの説明とプッシュ型エクササイズの例.mp4

レッスン 5: 胸のトレーニングエクササイズでは、クランプエクササイズの重要なポイントと例を説明します。mp4

レッスン 6: 男性と女性のトレーニングの提案と胸のトレーニング プランを参照してください。mp4

レッスン 07 Q&A ライブ.mp4

フィットネスアドバンス【精密】精密アーム

コースカタログ

【精密アーム】コース概要.mp4

「精密アーム」レッスン 1 骨と関節の運動学.mp4

「精密な腕」レッスン 2 肘屈筋.mp4

「精密な腕」レッスン 3 肘伸筋.mp4

「精密な腕」レッスン 4_ 前腕回旋筋.mp4

「精密アームズ」レッスン 5_ 上腕二頭筋トレーニングテクニック (パート 1).mp4

「精密アームズ」クラス6 上腕二頭筋トレーニングテクニック（PART2）.mp4

「精密アームズ」レッスン 7_ 上腕三頭筋トレーニングテクニック (PATR1).mp4

「プレシジョンアームズ」クラス8 上腕三頭筋トレーニングテクニック（PART2）.mp4

フィットネス アドバンス [Precision] Precision Shoulder リソースの紹介:

コースカタログ

上腕骨前方変位.mp4

レッスン 1.mp4

レッスン 2.mp4

レッスン 3.mp4

レッスン 4.mp4

レッスン 5.mp4

レッスン 6.mp4

レッスン 7.mp4

レッスン 8.mp4

レッスン9.mp4

レッスン 10.mp4

フィットネス上級【精密】全身ストレッチ リソース紹介:

高度なフィットネス精密全身ストレッチ

コースカタログ

00 ストレッチの概要.mp4

01 前頸筋.mp4

02 頸部回旋筋.mp4

03 僧帽筋上部.mp4

04 肩甲挙筋.mp4

05 大胸筋.mp4

06 三角筋.mp4

07 上腕二頭筋.mp4

08 手首屈筋と指屈筋.mp4

09 手首と指の伸筋.mp4

10 肩外旋筋.mp4

11 上腕三頭筋.mp4

12 広背筋.mp4

13 脊柱起立筋.mp4

14 腰方形筋.mp4

15 腹直筋.mp4

16 腸腰筋.mp4

17 大腿四頭筋.mp4

18 内もも.mp4

19 大殿筋.mp4

20 梨状筋.mp4

21 ハムストリングス.mp4

22 ふくらはぎ全体.mp4