ヤン・ジエの美尻と美脚を手に入れる16のレッスン

ヤン・ジエが教える、素敵なお尻と美しい脚を手に入れるための16のレッスン:

コースカタログ

01. 体幹を安定させ、腰痛を起こさずに股関節を鍛える.mp4

02. お尻への意識を目覚めさせて、平らなお尻にさよならを告げましょう。mp4

03.お尻の筋肉を引き締めてたるみやゆるみを改善.mp4

04. 腰と脚の安定性を高め、腰と脚の強度を高めます。mp4

05. ヒップカーブトレーニングでヒップをより傾ける.mp4

06. 骨盤の後傾を矯正し、臀部の下端を活性化する。mp4

07. ヒップアップして引き締まった丸いお尻を作りましょう。mp4

08. ママのお尻を撃退して、上半身のお尻をつくろう.mp4

09. 出産後の大きなお尻を解消し、脂肪を燃焼させて筋肉をつける.mp4

10. ヒップラインを引き上げ、スマイルラインを目立たせます。mp4

11. S字カーブを形作ると、ヒップがすぐに上がり、脚が長くなります。mp4

12. スリムなウエストとヒップを作るための完璧なウエストとヒップの比率.mp4

13. XO 型の脚に別れを告げ、悪い脚の習慣を正しましょう。mp4

14. 足を素早く縮めて「象足」や「筋肉足」をなくす。mp4

15. 脚のむくみを素早く解消し、引き締まったセクシーな脚にストレッチします。mp4

16. ハリのあるお尻と美しい脚を手に入れるためのコース: ハリのあるお尻、美しい脚、そして細いウエストを作りましょう! .mp4